漯河市精神病医院科普提醒：双11购物嗨翻天？小心情绪被“套路”

        双11购物嗨翻天？小心情绪被“套路”——心身医学科给你的科普提醒
       “付定金立减”“跨店满减叠券”，双11一到，手机屏幕上全是让人“心动”的优惠，大家都忙着算划算、抢好物，却很少有人注意：自己的情绪，可能正跟着购物节奏“过山车”。
       其实在心身医学科，每年双11前后都会遇到不少受情绪困扰的人：有人想着“买完肯定开心”，结果清空购物车后，看着待还的账单整夜焦虑；有人为了选“最划算”的商品，反复对比、刷页面到半夜，越纠结越烦躁；还有人孤单时就想靠买东西填空，可拆完快递，心里反而更空落落的。要知道，商品优惠有明确的“满减规则”，但情绪上的消耗，从来没有“打折”一说。
       你可能也有过这些情况：明明家里用不上，却被“错过再等一年”说动，忍不住付款；明明熬到眼皮打架，还是控制不住刷新购物页面；明明告诉自己“理性点”，看到别人晒单，又跟着下单。别觉得这只是“爱买”，其实这些行为背后，藏着情绪的小信号——可能是压力大了想靠购物逃避，可能是孤单时想借快递找安慰，也可能是焦虑时控制不住“乱下单”。
       今天就想跟大家科普：双11购物本是图开心，但别让情绪被购物“牵着走”。就像每年要给身体做体检，双11也可以给情绪“做个体检”：
       如果买东西时你是真开心、没负担，那完全可以享受，记得优先买“真正喜欢”的，别只为了“便宜”凑单；
       如果选商品时越选越纠结、越看越烦躁，不如先放下手机深呼吸——你需要的不是新衣服、新家电，可能只是10分钟的休息，或者跟朋友聊聊天；
       如果买完东西总后悔、觉得空虚，别骂自己“没自制力”，这其实是情绪在提醒你：该多关心自己的心情，少盯着购物车了。
       我们不是反对双11购物，毕竟买到心仪的东西确实能让人快乐；但我们不希望这份快乐，变成账单带来的焦虑、纠结带来的烦躁。双11期间要是你觉得情绪被购物影响了，比如买完后悔、纠结到失眠，或者想提前学怎么管好“购物时的情绪”，都可以来心身医学科聊聊。我们就像帮你整理情绪的“收纳师”，帮你分清“想买”和“需要”，找到既能享受购物、又不被情绪困扰的办法。
     最后想跟大家说：双11真正的“划算”，不只是买到便宜好物，更是守住平稳的心情；真正的“狂欢”，不只是凑单抢货的热闹，更是心里的踏实。这个双11，咱们把购物车留给真正需要的东西，把好心情留给自己——要是情绪需要“搭把手”，心身医学科一直都在。（王冠丽   刘   梦）