刷牙这件小事，刷出心灵新秩序 ——漯河市精神病医院精神四科开展日常技能训练纪实

    您今天好好刷牙了吗？"这个看似简单的问题，对精神障碍患者而言，却可能是重建生活秩序的第一步。2025年7月23日下午，漯河市精神病医院精神四科的病区内，一场特殊的"刷牙训练课"正在悄然改变患者与自我的关系。
     在这场团体治疗活动中，治疗师以“如何正确刷牙”为切入点，引导患者重新审视这个被忽略的日常行为。观察中发现，有人几十秒匆匆结束，像完成一项迫不得已的任务；有人因过度焦虑反复刷到牙龈出血，仍觉得“做得不够好”。这些看似微小的行为差异背后，藏着焦虑、逃避与自我否定的暗流，也成为治疗师理解患者内心世界的窗口。
训练开始后，治疗师条理清晰地讲解刷牙技巧：
     1.刷牙角度：将牙刷毛与牙齿表面呈45度角，轻轻放置在牙齿和牙龈交界处。
     2.小范围震颤：小幅（约1-2毫米）水平颤动，清洁牙龈沟内的菌斑，每次刷2-3颗牙。
     3.清洁前牙内侧：将牙刷竖直，用刷头前部上下动作清洁。
     4.咬合面清洁：水平来回刷，清理窝沟内的食物残渣。
     随后，患者们拿起牙刷进行实际操作，指尖与刷毛的触碰、牙膏泡沫的微凉、牙齿与刷毛的摩擦感，都成了当下最真切的体验。分享环节里，患者小李惊喜地说：“原来刷牙时，刷毛划过牙齿的触感这么清晰，以前从没感觉到。
     通过此次训练患者学会正确的刷牙方法及清洁口腔能力，更在团体中促进患者的社交与互动，患者通过观察及同伴的互动能锻炼沟通能力，从而缓解社交退缩；养成规律刷牙习惯，有助于患者建立对自身健康的责任感，进而提升患者的自我形象，间接改善患者情绪状态。（王冠丽  董月玲）